cos nie tak

witam ponownie!dzieki za text właśnie tego szukałem.pomyślałem że moje coś takiego by było dobre: ryż biały 1 torebka (100g) płatki owsiane na wodzie(250g) piers z kurczaka got. w rosole(200g) kotlety sojowe(100g) banany(300g) chleb żytni razowy(100g) narazie wychodzi:137.6g(zapotrzebowanie białka 140g)406,9g(350g węgli)25.75g(70g tłuszczy) dodam [...]

[...] kaloryczne,ale posilki powinny byc rozlozne w ciagu dnia.Rano,po przebudzeniu gdy po nocy zapasy glikogenu ulegly zmniejszeniu,organizm bedzie staral sie je uzupelnic,a nie cos odkladac,ale powinno ono stanowic do ok.30% zapotrzebowania dziennego.Na pewno jesli przywyczailsbys organizm do tego,ze rano dostaje duzo energii,a w ciagu dnia bardzo [...]

eh dużo tych pytań i takie konkretne ;) 1. duszenia wszystkie (byle nie palcami) 2. dźwignie wszystkie bez palcy, nadgarstów,kręgosłupa i bez skrętówek dozwolone jest odchylenie (w tył) głowy po to by włożyć ręke do duszenia 3. rzuty no można wszystkie po za rzutem za samą głowę, na głowę i przez dźwignie 4.techniki są punktowane nie zależnie od [...]

[...] ta strona pozaboiskowa a takich tematów jest coraz mniej:/ Chciałes zdjecia z pol-ang? dostałes? dostałes. były tematy o kazdej kolejce? były. wrzucałam zdjecia i cos opisałam? tak. tylko ze jezeli ktos wrzuca zdjecia a skomentuje to jedna osoba(TY) to powiedz mi jaki w tym cel? rownie dobrze moge ci zarzucic linka ze zdjeciami na [...]

Poczytałam o FBW (Kiedyś nawet próbowałam ćwiczyć). Coś spróbowałam ułożyć. Zacznijmy od tego, że do dyspozycji mam hantle 2*5kg (szału nie ma, ale uwierzcie, że dla mnie to dużo). Chcę ćwiczyć 3xtyg. (poniedziałek, środa, piątek) dwa plany: A w tyg. nieparzystych i B w tyg. parzystych Nie mam pojęcia jaką powinnam wykonywać ilość powtórzeń. [...]

gamonie... takimi odpowiedziami to można człowieka do kalectwa doprowadzić. Idź najlepiej najpierw na rentgen, a najlepiej na Rezonans Magnetyczny. Kłucie w plecach, potem ból w klatce lub rwa kulszowa i na zawsze powiesz papa wszystkiemu. Zlekceważysz zdrowie to się nie podniesiesz. Maść możesz zastosować w celu "usunięcia" stanu [...]

Coś Mi się obiło o uszy że na olimpi ma byż zmiana wlaściciela ( oby nie tak jak na ROSIRze)

watpie zeby od tego cos jest poprostu nie tak nie wiem moze idz do lekarza albo kto inny ci doradzi bo jesli witrzysz pokoj i jak cwiczysz boli cie glowa to cos jest nie tak i nie ma tu raczej wplywu to ze robisz szybciej czy wolniej przysiady

Koleżanka ma racje. Powinnaś nabrać masy mięśniowej. Coś jest nie tak w Twoim opisie

Kałwa - coś nie widze twojego posta "kara dla satanistów" . Czyżby twój pomysł był aż tak genialny że moderator go skasował ? "Demon to some , angel to others ..."

Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.

Czyli basen masz już za sobą ;p Myślałem, że zrobiłeś tor w 43s, a im i tak coś nie pasowalo i odpadłeś na kolejnych etapach. Chyba sporo osób, które dobrze zrobiły tor odpadło na lekarzu lub psycho, nie mówiąc o maturach ;p Dlatego kolego, który zaczął temat, nie układaj treningu pod tor. Rób ogólnorozwojówkę, bo potem można wycisk dostać na [...]

To faktycznie zaszalałeś z tym metrem, jak Tyś to wyliczył ? Ja też czuję to ćwiczenie bardziej w górnych partiach klatki, więc myślę, że tak właśnie być powinno Też mam jedną stopę skonstruowaną nie tak jak ustawa przewidziała, czy mi coś od tego powyrastało to nie wiem bo nie miałem żadnych prześwietleń ale ból kolana był, zwłaszcza przy [...]

[...] dobry, ale czy tak wolno? nie chce zrobic nic co moglo by pgorszyc sprawe.. przy brzuchu mam analogiczną sytuacje jak z plecami , prawe kostki wydaja sie wieksze , ogolnie cos jest nie tak... chyba ze to tylko moje zludzenie ale mam glupie uczucie... Tak wiec moze robic lewa strona wiecej powtorzen ? albo zakladac o kilogram wiecej na lewa [...]

Nogi nie są robione celowo, nogi odpowiednio wzmacniam i rozwijam na treningu pilki noznej. Są nieproporcjonalne do reszty ciała, dużo bardziej rozbudowane od reszty ciała dlatego chciałem wyrownac proporcje i rozwinac góre ciała. Pisałem tez, ze podciaganiem pod i nadchywtem. Ten plan treningowy ukladałem sam z pomocą internetu nawet u jednego z [...]

nie tak, rzut torebka i bum :) sprobuj na kolezance rzuc jej dowolny przedmiot... to odruch zwrocenie uwagi na cos co zbliza sie do twarzy :)

[...] rozgrzewkowe moga zapobiec wielu kontuzjom. Ale chodzilo mi bardziej o to, ( tak z ciekawosci )ile trwa Twoj trening z seriami rozgrzewkowymi, ale ja nie robisz, to .. Hm.. a jak z dieta? Wiadomo lato - wiec jakichs przyrostow nie ma co sie spodziewac, ale te 4 cm w klatce, to cos nie teges. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-26 12:03:36

http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Choline_Bitartrate-opis33967.html 20 zł 100 g choliny a na sklepie z noopami 100 g kosztuje 50 zł.. coś tu jest nie tak o co to chodzi :D ?

wszystko jest OK, jak suplement stosujemy zgodnie z jego przeznaczenie. suplement->dodatek/uzupelnienie, ktore nie stanowi bazy/podstawy. to samo tyczy sie zwyklej kofeiny, zy stymulantow. Jak, ktos niewyobraza sobie zrobic dobrego treningu bez wsparcia ze strony supli, wysokich dawek kofeiny, czy mocniejszych substancji jak 1.3, DMBA AMP itd, to [...]

W którymś miejscy musi być jakaś nieprawidłowość w tym co napisałem bo generalnie jest tak, że osoba mająca u siebie ok 10-11% tłuszczu już nie musi generalnie schodzić niżej z poziomem tkanki tłuszczowej bo 10% to już jest taka ilość, przy której miałbyś już fajnie zarysowane mięśnie brzucha i dość wyraźnie widoczne więc coś nie do końca się [...]